Sertleşme problemi, günümüzde çoğu erkeğin yaşamış oldukları cinsel sorunlar arasında yer alır. Sertleşmeyi etkileyen birçok etken olabilir. Sertleşme problemine evde çözüm yollarını araştırmak için ilk etapta sertleşme sorununun kaynağının bilinmesi ve bu durum için ise bir uzmana danışılması gerekir. Uzman yardımından hemen sonra sertleşme problemine evde çözüm yollarını araştırabilirsiniz. Sizler için araştırdığımız bilimsel kaynaklar ışığında sertleşme problemine evde çözüm yolları ve bitkisel yöntemler şunlardır;
Sarımsak
Yapılan bir araştırmaya göre sarımsak, vücudun testosteron seviyelerine, düşük kan basıncı ile beraber iltihaplanmaya gerçek anlamda yardımcı olabilir ve vücuttaki nitrik oksit çıkışını yüksek oranda iyileştirir. Sarımsak, vücudu, arterleri genişleterek kan akışını iyileştirmekten sorumlu bir molekül olan daha fazla nitrik oksit üretmesi için tetikler. Sarımsak, kan dolaşımını iyileştiren, daha iyi ve daha sert ereksiyonlar için gerekli olan allisin adı verilen temel bir bileşik içerir.
Kırmızı Biber
Kırmızı biberlerin ısıtma etkisinden sorumlu alkaloid olan kapsaisin, vücuttaki nitrik oksit seviyelerini arttırmaktan ve ayrıca kan basıncını düşürmekten sorumludur. Acı biber, çok güçlü bir vazodilatördür ve bu durum da penise daha fazla kan akışı sağlayarak daha sert bir ereksiyon elde edilmesini sağlar. Bu yüzden kırmızı biber ile daha fazla yiyecek tüketilmelidir.
Karpuz
Karpuz, cinsel sağlık için gerçekten harikalar yaratabilen iki phytonutrient olan likopen ve L-Citrulline içerir. Her ikisi de kan damarlarını gevşeterek penisten daha fazla kan geçmesini sağlar. Bu durum da daha sert ve daha uzun ereksiyonlar sağlar. Uzmanlara göre karpuz, erektil disfonksiyon (iktidarsızlık) için doğal bir ilaçtır. Bununla beraber karpuzdaki amino asit olan sitrulin, erektil disfonksiyon ilacı Viagra’ya benzer bir ereksiyon sağlayarak kan damarlarını gevşetmeye yardımcı olur.
Nar
Süper lezzetli ve son derece sağlıklı bir meyve olan nar, hormonal sağlık ile beraber kan dolaşımını iyileştiren antioksidan açısından da zengin bir besindir. Testosteron arttırıcı faydaları nedeniyle nar da doğal bir Viagra olarak kabul edilmiştir. Yapılan bir çalışma, tavşanlarda nar suyunun erektil dokuya kan akışını arttırmada yararlı olduğunu göstermiştir. Nar, genital bölgedeki enerji seviyesini ve kan akışını arttıran antioksidanlar açısından da son derece zengindir.
Turunçgiller
Narenciye, sadece keskin tadı değil, aynı zamanda C vitamini ile dolu olduğu için güçlü ereksiyonlar sağlar. Uzmanlara göre düzenli olarak narenciyeleri tüketmek, iktidarsızlık gibi cinsel işlev bozukluklarını tedavi etmektedir.
İstiridye
İstiridye, vücudun libido seviyelerini iyileştirmeye yardımcı olur. İstiridye, hepsi testosteron üretimiyle bağlantılı olan bakır, çinko, magnezyum ve D vitamini gibi besinlerle doludur. Düşük testosteronu olan erkekler, her zaman erektil disfonksiyon ve düşük cinsel dürtü ile ilişkilendirilmiştir.
Pancar Kökü
Doğal nitratları ile pancar, kardiyovasküler sağlığın ve ereksiyon kalitesinin (EQ) kurtarıcıları olarak bilinir. Eldeki verilere göre nitratlar ve pancar kökü, iktidarsızlığı önlemeye yardımcı olur. İktidarsızlık için kullanılan ilaçların içinde iyi miktarda nitrik oksit içermesinin nedeni de budur.
Yaban Mersini
Yaban mersini, yalnızca muhteşem ve lezzetli değildir, aynı zamanda daha iyi ereksiyonları destekleyen antioksidanlar ile beraber flavonoidlerle doludur. Yapılan yeni bir çalışma, flavonoid gıdalar açısından zengin bir diyetin erektil problem riskinin azalmasıyla bağlantılı olduğunu bulmuştur. Flavonoid bakımından zengin gıdalar arasında meyve ve sebzeler bulunur.
Bitter Çikolata
Bitter çikolata, daha sağlıklı bir kalbe giriş kapısıdır ve bu durum da daha sert ereksiyonlara yol açar. Flavonoidler, büyük oranda toksinlerden koruyan, olası hücre hasarlarını onarmaya yardımcı olan ve bitter çikolatada bulunan doğal olarak meydana gelen antioksidanlardır. Son zamanlarda yapılan bir araştırmaya göre bitter çikolatadaki flavonoidler, kan basıncını ve kolesterolü düşürmeye yardımcı olur. Her ikisi de erektil disfonksiyona katkıda bulunan faktörlerdir. Ham kakao yalnızca kan basıncını 5 ile 10 basınç noktasına kadar düşürme yeteneğine sahip değildir, aynı zamanda penisteki hücreleri ikiye katlayarak vasküler duvar işlevini de geliştirebilir.
Yeşil Yapraklı Sebzeler
Nitratlar, sadece pancarlarda bulunmaz, aslında her yeşil sebzede bulunur. Daha hızlı ereksiyon elde etmek için çok sayıda ıspanak, roka, kereviz ve çemen tüketmek gerekir. Bu tarz sebzelerde bulunan nitratlar, kan damarlarını açtıkça vücuttaki kan dolaşımını arttırmaya da yardımcı olur.
Antep Fıstığı
Yakın dönemde yayınlanan yeni bir araştırma, üç hafta boyunca günde üç ile dört avuç kadar fıstık yiyen erkeklerin, iktidarsızlık ve düşük libido dahil cinsel cinsel konularda önemli iyileşme yaşadıklarını bulmuştur. Antep fıstığı, sağlıklı bir protein, iyi yağlar, diyet lifi, B vitaminleri ve diğer besinlerin kaynağıdır.
Zencefil
Yayınlanan bir araştırmaya göre, haftada birkaç defa zencefil tüketerek kardiyovasküler ve arteriyel hastalıkta önemli bir pozitif sağlık faydası gösterdiğini bulmuştur. Zencefil kökü, cinsel dürtü, testosteron ve hatta erken boşalma tedavisi için yüzyıllardır kullanılmaktadır.
Muz
Muz, çok güçlü bir vazodilatör olarak da hareket eden harika bir potasyum kaynağıdır. Muzdaki yüksek potasyum içeriği üreme sistemine kan akışını arttırır. Muz ayrıca B6 ve C vitaminleri, manganez ve diyet lifi bakımından da zengindir. Muzdaki B vitamini enerji seviyesini arttırır ve testosteron seviyesinin üretimine yardımcı olur.
Yulaf
Yulaf, kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olan popüler bir kahvaltılık gevrektir. Yulaf sadece kalp ve arterler için sağlıklı değildir, aynı zamanda l-arginin içerdiği için testosteron seviyelerini de arttırır. L-arginin, iktidarsızlığı hızlı bir şekilde tedavi etmek amacıyla popüler olarak kullanılabilen bir amino asittir.
Kabak Çekirdeği
Bir avuç kabak çekirdeği tüketmek, cinsel yaşamı renklendirmeye yardımcı olur. Aslında kabak çekirdeği, çinko, magnezyum ve omega-3 yağ asitlerinin en iyi diyet kaynaklarından biridir. Bunlar, testosteron seviyelerini ve libidoyu arttırmak için gerekli üç temel mineraldir. Kabak çekirdeğindeki triptofan, performansı daha da iyileştirmede rol oynayan hormon maddesi olan serotonin üretimine de yardımcı olur.